短時間での実践方法 その１楽観的になる言葉を自分に使う

どうも現役ママこと３児のママです

子供との向き合い方では、

ポジティブ思考によって、心の余裕を保ってくれます。

そこで、前回の記事では『ポジティブママになろう』のタイトルで

ポジティブ思考に近づくために、

実践心理学NLPに基づく5選の方法を５選をお伝えしました。

今回の記事では、「実践方法その１」

”楽観的になる言葉を自分に使う”をお伝えしていきます。

”楽観的になる言葉を自分に使う”とは

簡単に言い換えると、起きた出来事を楽観的に見たり、

解釈したりすることによってポジティブになれるということです。

ここからは実践方法をお伝えしていくので

とても重要になりますよ！

「実践方法その１」楽観的になる言葉を投げかける

自分が期待しない出来事が起きてしまったときに、

次の言葉を自分に投げかけて、

答えをメモ帳やノートに書き出します。

「そこから何を学んだのか」

「どのようにしたら上手くいくだろうか」

※このような言葉を投げかけると自然に、

今後に役立つ学びや計画に意識が向くようになります。

例えば、私の事例でお話しをしますね。

▷►兄弟喧嘩をしている長男（６）を長女（３）と平等に接してあげれなかった場合

（起きたこと）

☞長女が泣いているところを目撃。長男だけに叱りつけてしまった。

（どのようにしたら上手くいくか）

☞喧嘩の発端も知らず、目撃したことだけで決めつけない。

長男の意見を聞き入れてから、具体的に年齢差があることも教えてあげる。

という私の事例でした！

”なんで失敗をしてしまったのか”とだけ考えていると、落ち込んでしまう上、

「長男だから」「目撃したから」など、言い訳を探してしまい、

次の行動に移せなくなってしまいます。

実践心理学NLPに「失敗はないフィードバックがあるだけ」

という前提があります。

上手くいくための方法が見つけられれば、

気持ちも楽になりポジティブになっていきます。

皆さんの日頃を思い浮かべてみてくださいね。

その時の出来事や物事をどのように見たり、捉えたりしてるでしょうか。

思い当たることがあれば過去の出来事を参考に

楽観的になる言葉を投げかけてみてあげてください。

自然と気持ちが楽になりますので、今から実践してみましょう！

次回は、「その２」”自信を持てるよう小さな目標達成を重ねる”

の実践方法をお伝えします！

是非お楽しみに✩✩

最後まで読んでくださりありがとうございました☺︎